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Sapevate che la colazione è il modo migliore per ridurre la fame durante il giorno?

La colazione è di gran lunga il pasto più importante della giornata. Non solo ti dà l'energia per iniziare un nuovo giorno, ma svolge anche un ruolo importante nella vostra salute regolando il controllo del peso e migliorando le vostre prestazioni.

Una colazione sana può portare ad una dieta più completa ricca di vitamine e sali minerali. Questo può anche migliorare la concentrazione e le prestazioni nella sala riunioni, più potenza e resistenza durante l'attività fisica e migliorare i livelli di colesterolo.
Aggiungere un po 'di proteine magre alla prima colazione, accompagnate da cereali integrali può rivelarsi la spinta che serve per sentirsi pieno fino all'ora di pranzo. In primo luogo, è vero che saltare la colazione limita l'assunzione di calorie; ma si scoprira´ essere una cattiva strategia per la perdita di peso. Infatti, le persone che saltano la colazione avranno piu´ fame durante il giorno e finiranno per mangiare piu´del necessario.

Una colazione equilibrata riduce i morsi della fame durante il giorno e dà l'energia necessaria per iniziare bene un nuovo giorno!

Per il vostro benessere!
Juliane
La tua nutrizionista Lineavi