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«I prodotti caseari nella vita di tutti i giorni »

I latticini sono alimenti ultra-nutrienti! Si possono consumare durante e dopo il regime LINEAVI. Essi contengono un sacco di calcio, che aiuta a rafforzare le ossa dello scheletro e a migliorare il metabolismo. Inoltre, essi sono una fonte ideale di proteine. Queste proteine sono perfette per preservare i muscoli e rimanere sazi più a lungo.

In alcuni casi, i prodotti lattiero-caseari possono anche essere una fonte di proteine più ricca del manzo, della soia o del grano. Tuttavia, non tutti i prodotti lattiero-caseari sono raccomandati durante una dieta. I nostri nutrizionisti raccomandano il consumo di prodotti a basso contenuto di grassi al fine di evitare i grassi saturi nella dieta quotidiana. Alcuni tipi di yogurt come yogurt greco, ricotta o il formaggio sono ricchi di proteine e aiutano a sentirsi pieni più a lungo.

Tuttavia, prestare attenzione alle quantità di zucchero! Maggiore è lo zucchero maggiore sarà la sensazione di fame alcune ore dopo mangiato. Di tanto in tanto è possibile consumarea formaggi come il formaggio di capra, camembert con pochi grassi o ricotta 0%. Questi sono tra i formaggi più leggeri! È inoltre possibile trovare alternative a questi prodotti, ad esempio, la crema di soia al posto della panna. Contiene il 40% in meno di grassi e il gusto è eccellente!

Per il vostro Benessere!
Juliane
La vostra nutrizionista LINEAVI