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Legumi, questi superfood

La dieta occidentale standard è alta di derivati animali, come carne, formaggio latte, e di cereali raffinati. Ma questi prodotti non sono adeguate fonti di fibre.
Le fibre regolano la digestione, aiutano a sentirsi più pieni e fare in modo che i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue rimangano stabili. In aggiunta a questo, una dieta ricca di fibre impedisce problemi di stomaco, diverticolosi, problemi cardiaci e aumento di peso.

In una dieta a basso contenuto calorico, è soprattutto importante scegliere gli alimenti con alto contenuto nutrizionale, come fagioli, piselli e lenticchie che sono anche chiamati "superfoods". Questi alimenti sono ricchi di fibre e sono una buona fonte di proteine vegetali fornendo al corpo folati, ferro, zinco e vitamina B. In breve, questi alimenti sono eccellenti e fanno bene alla salute!

Per il vostro benessere!
Juliane
La vostra nutrizionista Lineavi