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Promuovere una perdita di peso sano con fibre dietetiche

Le fibre alimentari si trovano solo negli alimenti di origine vegetale. La fibra è la parte della pianta che non viene distrutta da enzimi durante la digestione.
Pertanto, non viene assorbito dal corpo. Durante una dieta frutta, pane integrale, cereali e verdure (come i fagioli, piselli e lenticchie) sono tutti grandi fonti di fibre.

Le fibre sono divise in due categorie: fibre solubili e fibre insolubili.
Le fibre insolubili, che si trovano per esempio nei prodotti integrali, crusca di frumento e nella maggior parte di frutta e verdura con la buccia, facilita e stabilizzare la digestione.

Le fibre solubili, che si trovano nell’ avena, piselli, fagioli, patate e agrumi, si dissolvono in acqua e si trasformano in una sostanza gelatinosa che rallenta la digestione. Essa aiuta a rimanere pieni più a lungo.

Per il vostro benessere!
Juliane
La vostra nutrizionista Lineavi