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La farina integrale aiuta la dieta

Più la farina utilizzata è bianca, più i grani sono stati rettificati, che implica meno cereali integrali, meno minerali, meno vitamine e fibre alimentari.
Per questo, quando si è sotto regime Lineavi, si consiglia di usare solo alimenti con farina integrale (e quindi più scura) durante la preparazione delle ricette. Così facendo si provvederà a tutti i nutrienti e le fibre di cui il corpo ha bisogno. Il tutto farà sentire sazi più a lungo oltre che stabilizzare il livello di zuccheri nel sangue.

Quindi è meglio mangiare pasta integrale, riso integrale, e cereali integrali - più il cibo è scuro, meglio è!

Si consiglia di mangiare pane integrale dopo il vostro regime LINEAVI. E 'anche importante tenere d'occhio la risposta del corpo dopo aver mangiato pane, si può avere difficoltà a dormire o a digerire. Bisogna essere consapevoli del fatto che il pane è ricco di calorie, e quindi può avere un impatto diretto sul vostro peso. Evitare soprattutto spuntini a base di pane tra i pasti, preferire invece bastoncini di verdure. Il vostro corpo vi ringrazierà!

Per il vostro benessere!
Juliane
La vostra nutrizionista Lineavi