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Lo sapevate che l'esercizio fisico non porta benefici solo al corpo?

n effetti, può avere un effetto positivo sul vostro stato d'animo: l'esercizio fisico è un efficiente antidepressivo naturale! Esso aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia, aumenta la fiducia e permette anche di dormire meglio. Con il programma LINEAVI, vi invitiamo a rimanere attivi, a perdere peso, ma soprattutto astare meglio ogni giorno! Perché non cominciare ora?
Ecco alcuni semplici consigli per rimanere attivi tutti i giorni:

- A casa: pulire, passare l’aspirapolvere, pulire le finestre, spazzare- tutte queste attività una volta odiate e dolorose possono ora diventare sessioni di allenamento gratis!

- A lavoro o fuori si può rimanere facilmente attivi. Camminate di più e o andate in bicicletta; questo brucerà più calorie! Prendete le scale anziché l'ascensore, camminate fino al bus o in metropolitana scendete una fermata prima e godetevi l'aria fresca. Fate una passeggiata durante la pausa caffè; tutte queste idee vi faranno
sentire meglio!

- Con amici e familiari: prendete l'abitudine di fare una passeggiata attorno al quartiere durante il fine settimana, giocate con i vostri bambini nel cortile, andate a ballare, fare yoga o pilates con gli amici o un membro della famiglia.

Per il vostro benessere!
La vostra nutrizionista LINEAVI,
Juliane