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Che cosa mangiate quando siete di fretta ?

Mangiare sano non è così difficile! Tuttavia, quando non si ha molto tempo, può essere complicato fare pasti equilibrati. Questo è anche uno dei motivi per cui spesso si tende a mangiare al fast food.
Seguite alcuni suggerimenti e consigli dei nostri esperti LINEAVI per preparare piatti deliziosi, sani e realizzabili in pochissimo tempo!

È tutta una questione di organizzazione!
Si consiglia di preparare diversi ingredienti nei fine settimana cosi´da utilizzarli durante la settimana semplicemente riscaldandoli e mescolandoli fra loro.
Allo stesso modo, gli esperti LINEAVI hanno preparato delle gustose e semplici ricette dimagranti progettate in modo da bastare per due pasti. E ora, avete già due pasti!

Alcuni esempi di ingredienti da preparare durante il fine settimana:
- Proteine magre: carni come pollo o tacchino, tagliati in piccoli pezzi sono facili da preparare. E´un attimo riscladarle o mescolare in un insalata.
Adatto per vegetariani: legumi come fagioli o lenticchie che si cucinano in poco tempo e sono combinabili con altri alimenti.
- Purea di verdure: patate, sedano, patate dolci, fagioli o zucca sono facili da cucinare e sono ottime per accompagnare pesce, carne magra, uova o tofu.
- Pesce e verdure: semplicemente lavare, asciugare e tagliare a piccoli pezzi o grattugiare le verdure di stagione. Conservabili in frigorifero o nel congelatore.
- Cereali: riso, quinoa, amaranto o grano intero possono essere utilizzate come contorno o essere mescolati in insalata.

Se non volete un frullato LINEAVI (Che fa risparmiare molto tempo !) , ecco qui quello che sembra una colazione equilibrata e veloce da preparare:
- Una piccola insalata mista
- Una zuppa o una purea di verdura accompagnata da proteine magre e cereali
- Frutta o succo di mela non zuccherato
- Frutta secca come spuntino
Potete mescoalre tutti gli ingredienti per la settimana in base alle proprie preferenze. Il tempo totale di preparazione sarà di circa 3 minuti , e vi farà risparmiare un sacco di soldi!

Per un'alternativa ideale ed economica, consigliamo un delizioso frullato LINEAVI! Il prezzo del pasto sarà di 2,50 € e si risparmia tempo. Il corpo ricaverà tutti i micro e macro nutrienti di cui ha bisogno e un senso di sazietà che durerà a lungo! Ci si renderà conto che una dieta sana ed equilibrata è in primo luogo una questione di organizzazione. Le decisioni prese all ultimo minuto possono rivelarsi catastrofiche (fast food,pizza o panini).
E’ importante prendere decisioni informate circa la dieta da seguire. Non si dovrebbe mai dimenticare che una decisione consapevole per una dieta sana ed equilibrata avrà un impatto diretto sul vostro benessere e la vostra salute!

Per il vostro benessere!
La vostra nutrizionista Lineavi
Juliane