Trouvez une pharmacie partenaire
près de chez vous

Saviez-vous comment réduire ou évacuer facilement votre stress ?

Le stress est un sujet sensible et est de nos jours assez courant. Les facteurs qui vous stresseront dépendront de votre personnalité. Cependant, à chaque type de stress pourra s’appliquer cette solution : la réduction du stress à travers des techniques de relaxation sera essentiel pour maintenir votre bonne santé. Vos experts LINEAVI vous dévoilent quelques astuces utiles pour vous !


Astuce 1 : ce que le stress et le temps ont en commun

N’avez-vous pas l’impression que certaines exigences que l’on vous demande ont un rapport direct avec le temps ? Par exemple, par moment vous ne pourrez simplement avoir aucune influence sur le genre de tâches que vous pourrez avoir.

Cependant, vous aurez un impact direct quant à votre réaction concernant le temps et vos tâches. Oui, vous pourriez vous plaindre de la situation mais vous risquez d’engendrer du stress négatif. Vous pourrez vous adapter au mauvais temps en vous habillant de manière approprié afin de ne pas avoir de baisse de moral. C’est pour cela qu’il faudra oublier l’idée de tout faire, tout de suite, car la pression augmentera ainsi que votre stress.

La prochaine fois que vous vous retrouvez dans une telle situation : respirez en effectuant de profondes respirations et donnez-vous l’opportunité de passer à la vitesse inférieure et de calmer la situation. Cela peut sembler étrange, mais parler seul de manière positive peut aider énormément pour faire face et diminuer le stress.


Astuce 2 : calmez-vous

Votre attitude au regard du temps, des pauses, du temps d’attente ou du retard est essentiel pour faire face au stress. Pour beaucoup de personnes, les pauses et les retards sont mal-vus. Parfois, être inactif peut être répressible moralement.

Dans ce cas, y repenser est nécessaire : considérer les pauses et les retards comme des opportunités pour recharger vos batteries et faites quelque chose qui sera bon pour vous. Écouter de la musique relaxante, regarder les gens autour de vous ou penser à vos prochaines vacances.


Astuce 3 : la réduction active du stress à travers des méthodes de relaxation

Il y a deux sortes de relaxation, l’active et la passive. Une des manières de se relaxer passivement sera de se poser sur son canapé en regardant la télévision le soir. Malheureusement, nous devons vous le dire : cette manière de se relaxer n’aide pas à soulager le stress.

Une excellente manière de soulager votre stress sera de rire. Les autres manières plus classiques pour se débarasser de ses tracas seront les sports : courir, marcher, nager, dancer, le tennis et le squash… L’avantage précieux grâce aux sports sera que les hormones liées au stress seront évacuées.

De plus, la méditation, aussi considérée comme un voyage en plein rêve, des techniques de respiration ou le yoga seront les options parfaites pour vous relaxer activement.

Essayez d’incorporer ces astuces dans votre vie LINEAVI au quotidien et vous verrez comme il est simple de vivre une vie moins stressante et comment vous pourrez profiter d’autres choses davantage qu’avant.

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI