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Quale dei due sono i sani PLUS: IL TÈ VERDE o caffè?

Avez-vous besoin de votre dose de caféine dès le réveil pour vous tirer du lit ? Êtes-vous plutôt thé ou café ? Bien que la caféine soit présente dans les deux boissons, elles comportent aussi de nombreuses autres vertus.


Quelle quantité de caféine se trouve dans ...

- Le café ? Des grains de café Arabica torréfiés contiennent environ 2,6 % de caféine. En ce qui concerne les grains Robusta, le pourcentage s’élève à environ 1,3 %.
- Le thé vert ? Il contient de 3,0 à 3,5 % de caféine. Toutefois, cela dépend de la température de l'eau ajoutée ainsi que du temps de trempage.

Cependant, on utilise une quantité beaucoup plus importante de poudre de café par tasse que celle de feuilles de thé. Cela conduit à une teneur en caféine supérieure dans une tasse de café infusé : ce dernier correspond à 3-5 tasses de thé vert.


Quelles sont les effets de la caféine sur notre corps ...

-du café ? La caféine que l’on retrouve dans le café a des effets immédiats : une fois absorbée, celle-ci déclenche la libération de l’adrénaline. Cela a pour conséquence une sensation d’éveil pendant une courte période.

-du thé vert ? La théine est assimilée aux phyto-chimiques, appelés aussi catéchines. Par conséquent, elle est petit à petit absorbée dans par nos intestins et son effet vitalisant agit doucement.

En comparaison, les effets revitalisants du thé vert et celui immédiat de la caféine du café possèdent de nombreuses vertus.


Le café contre le thé vert

Ces boissons contiennent toutes les deux de la caféine / théine qui ont des effets contre la maladie d’Alzheimer et la démence. Mais les nombreux ingrédients combinés dans le thé vert permettent une légère différence de caféine.

Une combinaison de nombreux effets positifs sont communs à de la consommation de thé vert. Les différents ingrédients comme les polyphénols, la caféine, les huiles essentielles et les acides aminés ont des effets stimulants et apaisants, et agissent en synergie.

Par exemple, la catéchine (appartenant au groupe des polyphénols) permet à la fois à la caféine d’exercer son effet plus lentement et est également utilisée pour la prévention de caries. En outre, les feuilles de thé contiennent une quantité impressionnante de fluorure. Ainsi, la protection de vos dents est assurée.

La combinaison de catéchines et de caféine sert également à réduire la digestion des graisses dans l’estomac et les intestins, tout en stimulant le métabolisme. Les thés vert comme Sencha, Bancha et Gyokuro peuvent vous aider à brûler plus d’énergie !

Plus précisément, la poudre Matcha (généralement un mélange de variétés de thé vert Tencha et Gyokuro) a le soi-disant « effet expresso » qui relaxe en même temps.

En revanche, une consommation régulière et élevée de café peut augmenter le risque de crise cardiaque, alors que le thé vert a un effet cardio-protecteur selon l’étude Ohsaki qui aura duré 11 ans.


Ainsi, le thé vert est une alternative très intéressante au café surtout en ce qui concerne votre régime LINEAVI. Remplacez simplement votre café matinal par trois à quatre tasses de thé vert.

Améliorez votre bien-être grâce à LINEAVI en boostant votre métabolisme tout en vous hydratant – avec une fraîcheur longue durée !

Donnez une chance au thé vert, essayez-le !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI