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Consigli e Trucchi

LINEAVI est un programme global : avec l'aide de nos experts il vous permettra d'atteindre votre poids idéal de manière durable tout en assurant le fonctionnement optimal de votre métabolisme.

Notre experte Juliane vous accompagnera au quotidien afin de vous aider à atteindre vos objectifs et saura vous conseiller grâce à ses nombreuses années d'expérience dans le domaine de la nutrition. Elle sera à votre écoute tout au long du programme LINEAVI et pourra vous donner de précieux conseils minceurs. N'hésitez pas à lui poser vos questions, l'équipe LINEAVI reste à votre disposition.

Assiette LINEAVI

Vivez la variété

Afin de vous fournir tous les nutriments essentiels, les experts LINEAVI en nutrition ont opté pour un concept simple. Avec la sélection de recettes LINEAVI, vous pouvez varier votre alimentation autant que vous le désirez. N’hésitez pas à choisir des aliments dans toutes les catégories. Pour en savoir plus à ce sujet, il vous suffit de cliquer sur la catégorie de votre choix. Vous trouverez également des tableaux détaillant la valeur nutritive de ces différentes catégories d’aliments à la fin de cette rubrique.

Utilisez les recettes qui se trouvent sur notre site pour combiner les différents aliments selon vos goûts et vos envies du moment. Il n’a jamais été aussi simple d’adopter un régime varié apportant tous les nutriments essentiels !

Il cibo e le sue prestazioni

Qual è la dieta ideale da seguire durante il regime Lineavi?

Oggi, vi riveliamo il segreto! Chi è che conta una ad una le calorie assunte giorno per giorno? Con la dieta LINEAVI, si impara solo a conoscere gli elementi efficaci di una dieta equilibrata...

5 al giorno: frutta e verdura hanno tanti vantaggi!

Mangiando frutta e verdura regolarmente, fornirete al corpo le necessarie quantità di vitamine, minerali, prodotti a base di vegetali e fibre alimentari con poche calorie!

La perte de poids grâce aux protéines

Vos experts LINEAVI vous révèlent aujourd'hui comment perdre du poids sans épuisement musculaire et éviter efficacement tout effet yo-yo avec les protéines.

Promuovere una perdita di peso sano con fibre dietetiche

Le fibre alimentari si trovano solo negli alimenti di origine vegetale. La fibra è la parte della pianta che non viene distrutta da enzimi durante la digestione...

Les aliments qui aideront à combattre la cellulite

La cellulite - bien que cette peau d’orange n’ait pas d’effet direct sur le confort physique, il se cache un problème esthétique qui exaspère les personnes concernées. Il n’y a pas de cure miracle contre...

Dieta senza glutine: la soluzione per perdere peso?

La dieta priva di glutine fa davvero perdere peso? Ti fa sentire meglio? Ultimamente ne parlano tutti Per chi è utile? Com’è fatta una dieta priva di glutine? Ma soprattutto, come può una dieta priva di glutine, in combinazione con LINEAVI accelerare la perdita di peso?

Prodotti per la tua bellezza e il tuo benessere

Cibo e bellezza- quanto sono complementari? Si ache in vacanza oo che lo usiate quotidianamente, gli esperti di Lineavi vi danno l opportunità di scoprire tucchi per une perfetta abbronzatura estiva, per mitigareo giusto per farti stare meglio!

Come fanno le proteine di Lineavi ad aiutare a perdere peso?

Aumentare l'assunzione di proteine può aiutare a perdere peso. Ma in che modo? Le proteine richiedono una digestione più intensa...

Quale dei due sono i sani PLUS: IL TÈ VERDE o caffè?

Avez-vous besoin de votre dose de caféine dès le réveil pour vous tirer du lit ? Êtes-vous plutôt thé ou café ? Bien que la caféine soit présente dans les deux boissons, elles comportent aussi de nombreuses autres vertus.

Vos alliés minceur

Conseils pour éviter de grignoter

Pour réussir son régime, il est préférable de ne pas faire d’écarts ! Notre équipe LINEAVI a donc élaboré quelques conseils pour vous aider à arrêter le grignotage !

Carboidrati a Cena

Sapevate di quella teoria che dice "Se non si mangiano carboidrati a cena si perdono chili più facilmente durante il sonno?" Suona fantastico non è vero?

Mangiare prima di andare a letto può aiutare a perdere peso?

Probabilmente sapete già che il sonno è un fattore molto importante, ad esso sono legati un sacco di benefici per la salute, come la chiarezza di pensiero, riflessi più rapidi...

Cosa c'è nel vostro Piatto?

Cibi cucinati a casa? Perfetto! Questo è uno dei modi migliori per mantenere una dieta sana ed equilibrata.
I ricercatori americani hanno scoperto che la cucina fatta in casa fornisce una dieta più sana rispetto al mangiar fuori.

Perché rinunciare ai dolci?

Perché i cibi malsani hanno un gusto così buono? Non è strano che amiamo il cibo malsano? Il nostro buon senso non dovrebbe proteggerci dagli alimenti nocivi?

Come assecondare la voglia di dolci?

Diminuire la quantità di zuccheri assunta dal copro non è per nulla una cosa semplice. Coloro che sono abituati a mangiare dolci, conoscono bene il piacere di mangiare dolci e assaporare gusti diversi...

Connaissez-vous le secret des graines de lin ?

Les graines de lin auparavant nommées l’usitatissimum sont les plus vieilles plantes cultivées au monde. Dans la Grèce antique, l’huile de graines de lin ...

Il pranzo al sacco perfetto!

Il pranzo al sacco deve essere delizioso, leggero, veloce da preparare e deve fornire energia sufficiente per tutta la giornata. Preparate i vostri pasti in anticipo e metteteli nel congelatore...

Saviez-vous que... ?

Sapevate che gli ingredienti di alta qualita´presenti in Lineavi contribuiscono al vostro benessere?

Probabilmente vi sara`capitato di vivere delle sensazioni sgradevoli dopo dei pasti abbondanti. Ciò è particolarmente poco pratico in estate.
Lineavi contiene macro e micronutrienti che accelerano efficacemente il metabolismo, e una composizione unica di prebiotici e probiotici che agevolano il benessere del corpo...

Sapete come proteggere il sistema immunitario?

Oggi, vi daremo tre consigli per rafforzare il sistema immunitario, preparatevi per l'inverno!
LINEAVI ha un impatto positivo sulla flora intestinale, attore essenziale del sistema immunitario...

Che cosa mangiate quando siete di fretta ?

Mangiare sano non è così difficile! Tuttavia, quando non si ha molto tempo, può essere complicato fare pasti equilibrati. Questo è anche uno dei motivi per cui spesso si tende a mangiare al fast food...

Sapevate che esercizio fisico e riposo portano entrambe grandi benefici al corpo?

Il programma LINEAVI è facile da seguire. Diviso in quattro fasi - la fase di attacco, la fase di adattamento, la fase di consolidamento e la fase di stabilizzazione - questo programma consente di perdere peso e sentirsi meglio con il proprio corpo. Durante i 15 giorni, si combinano frullati e pasti equilibrati e sani per perdere peso e cambiare le proprie abitudini alimentari...

Sapevate che LINEAVI può accelerare il metabolismo?

Scoprite come!
1. Il corpo non sente la fame
LINEAVI impedisce di sentire la fame. Il metabolismo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Inoltre il metabolismo non potrebbe funzionare al meglio senza l'assunzione completa di macro e micronutrienti essenziali forniti da LINEAVI.

2. Una combinazione ideale di proteine
Studi dimostrano che tassi elevati di proteine (tra 1,8 e 2 g di proteine per kg) aiutano a perdere peso più velocemente. La combinazione di proteine presente in LINEAVI (siero di latte, soia, piselli, riso) fornisce una quantità ideale di aminoacidi per attivare il metabolismo mantenendo la massa muscolare.

3. Attivazione del metabolismo tramite vitamine e minerali
LINEAVI è pieno di ingredienti volti ad aumentare il metabolismo come la vitamina B2, B5, B6 e minerali come magnesio, potassio, fosforo e iodio. Questa combinazione di ingredienti permette al corpo di bruciare più calorie.

4. Un impatto positivo sul microbioma
Il microbioma del corpo è fatto di pelle e batteri del muco tra cui la flora intestinale. Si è scoperto che la composizione dei batteri intestinali ha un notevole impatto su tutto il corpo, e può innescare malattie autoimmuni, tumori, allergie o addirittura avere un impatto diretto sul metabolismo. I pre e probiotici che si trovano in LINEAVI permettono il crearsi di una relazione "simbiotica". LINEAVI contiene anche insulina (prebiotica) e batteri lattici (probiotici) per aumentare i batteri intestinali che aiutano la flora intestinale, il benessere personale e il corpo nel suo complesso.

Per il vostro benessere!
La vostra nutrizionista Lineavi,
Juliane

Savez-vous comment rendre votre plat faible en calories ?

Les fibres sont votre allié minceur et vous aideront à aimer votre corps. Vous avez sûrement déjà entendu qu’elles sont la plupart du temps contenus dans les légumes, les légumineuses et les grains entiers ...

Saviez-vous comment réduire ou évacuer facilement votre stress ?

Le stress est un sujet sensible et est de nos jours assez courant. Les facteurs qui vous stresseront dépendront de votre personnalité. Cependant, à chaque type de stress pourra s’appliquer cette solution...

Sapevate che la colazione è il modo migliore per ridurre la fame durante il giorno?

La colazione è di gran lunga il pasto più importante della giornata. Non solo ti dà l'energia per iniziare un nuovo giorno, ma svolge anche un ruolo importante nella vostra salute regolando il controllo del peso e migliorando le vostre prestazioni...

Sapete come bruciare più calorie possibili durante l'esercizio?

L'esercizio è fondamentale per perdere peso. Infatti quando il corpo è in movimento, brucia calorie. Queste calorie possono provenire da glucagone presente nei muscoli,riserve di grasso o carboidrati immagazzinati nel corpo...

Lo sapevate che lo stress può portare ad un aumento di peso?

Lo stress innesca una reazione nel nostro corpo che è direttamente legata ai nostri istinti primordiali: un bisogno improvviso di correre come un coniglio o di lotta come un leone! Questo impulso è dovuto ad un ormone che il corpo secerne esattamente come secerne adrenalina per un breve periodo.

11 conseils contre l’effet yoyo

Que va-t-il se passer après votre programme LINEAVI ? Nos experts LINEAVI ont rédigé 11 astuces qui vous aideront à rester en bonne santé, à avoir une alimentation équilibrée et à garder votre poids idéal suite à votre régime LINEAVI. Si vous n’avez pas l’impression que vos attentes aient été comblées ou si vous ne vous sentez pas encore suffisamment bien dans votre corps, vous pourrez toujours remplacer un de vos repas par un Shake LINEAVI, pour vous sentir bien au quotidien !

Pourquoi est-ce si important ? Chaque catégorie d’aliments vous approvisionne en nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme, surtout lorsqu’il tourne à plein régime. Quel que soit votre régime alimentaire (végétarien, végétalien ou autre), prenez le temps de bien choisir des aliments de toutes catégories notamment à l’aide de notre assiette LINEAVI.Soyez créatif et essayez donc de déguster de nouveaux légumes et de nouvelles sortes de céréales complètes grâce à des recettes toujours plus innovantes !

Pourquoi est-ce si important ? Avec 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin : des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des fibres ; le tout avec peu de calories. De plus, vous faites le plein d’énergie pour toute la journée. C’est pour cela que nous vous proposons d’intégrer une portion de légumes ou de fruits aux délicieuses recettes LINEAVI préparée par nos experts LINEAVI. Vous pouvez, par exemple, accompagner vos repas d’une salade, de légumes de saison et prendre un fruit en dessert. Laissez libre court à votre imagination ! N’hésitez pas à grignoter des fruits ou des légumes et à boire des 100% purs jus, sans sucre ajouté. Les possibilités sont immenses !

Pourquoi est-ce si important ? Les aliments d’origine animale comme les produits laitiers, le poisson et la viande, fournissent à votre corps toutes les protéines et nutriments essentiels à votre métabolisme comme le calcium, l’iode, le fer, le sélénium, différentes vitamines B et, dans le cas du poisson, des acides gras oméga 3. Toutefois, la viande et la charcuterie contiennent des graisses saturées telles que le cholestérol et la purine, beaucoup moins bénéfiques pour votre organisme. C’est pourquoi nous vous conseillons de consommer entre 300g et 600 g de viande par semaine. Les produits laitiers, quant à eux, apportent à votre corps du calcium et du phosphate, nécessaires à une bonne minéralisation osseuse. Préconisez les variétés faibles en matières grasses comme le kéfir, le petit-lait ou le fromage blanc 0 %. Les poissons d’eau de mer sont une formidable source d’iode et favorisent une thyroïde en bonne santé. Tous ces aliments sont essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme et favoriseront un bien-être continu suite à votre programme LINEAVI.

Pourquoi est-ce si important ? Ces aliments ne contiennent presque pas de graisses, sont sans cholestérol, riches en vitamines, en minéraux, en phytonutriments et autres nutriments végétaux qui sont également présents dans la poudre LINEAVI. Ces aliments contribuent également à une plus grande sensation de satiété et ont un effet positif sur la digestion car ils entretiennent la flore intestinale.

Augmentez également votre consommation de produits à base de céréales complètes. Ces derniers contiennent des glucides complexes qui, ingérés, gonflent et participent alors à une sensation de satiété plus rapide. En plus du riz complet et des pommes de terre, essayez le quinoa, le millet ou le sarrasin en complément de vos repas classiques. Essayez également de créer votre propre muesli et dégustez-le tous les matins avec une cuillère de LINEAVI !

Pourquoi est-ce si important ? En matière de graisse, tout dépend du type de graisse, de la façon dont celle-ci est consommée et de la quantité ingérée.<br>D’une part, la graisse a une forte valeur énergétique. D’autre part, elle constitue l’un des principaux facteurs de l’obésité. Les graisses saturées et les graisses dites « trans » (comme dans la viande et beaucoup de produits « industriels ») augmentent particulièrement le risque d’hypertension, affaiblissent la teneur en lipides du sang, d’artériosclérose et se combinent parfois à d’autres facteurs qui nuisent au métabolisme.
D’autre part, les graisses non saturées issues d’huiles végétales de haute qualité (comme l’huile de colza, de soja ou de noix) fournissent les acides gras et les vitamines liposolubles dont votre corps a besoin. Ainsi, pour la préparation de votre repas LINEAVI pensez à toujours utiliser une huile de haute qualité qui fournit à votre corps une matière grasse saine.<br>Il est donc important que vous fassiez attention à la quantité de graisses que vous consommez et à la qualité de celles-ci. Soyez également vigilants par rapport à votre consommation quotidienne de graisses, notamment celles cachées dans la charcuterie, certains fromages et les produits « industriels ». Préférez les matières grasses végétales telles que celles issues de l’huile de colza, de tournesol ou de noix pour couvrir votre besoin quotidien en acides gras essentiels.

Pourquoi est-ce si important ? Le sucre a un effet immédiat sur votre apport en énergie en favorisant le stockage des graisses. Il contient une quantité minimale d’éléments nutritifs essentiels et soutient le développement des caries. Le sel peut faire varier la concentration des minéraux dans le corps, et donc aussi être la cause d’une hypertension artérielle.

Surveillez votre consommation d’aliments et de boissons sucrés. Bien sûr, vous pouvez de temps en temps déguster votre gourmandise préférée ! Préférez au quotidien des alternatives douces telles que la Stevia ou du miel pour agrémenter de sucre vos aliments et boissons. Prenez l’habitude de consommer du miel ou de la Stevia pour vos apports en sucre plutôt que des aliments ou boissons sucrés. Faites également attention à votre consommation de sel, préférez le sel iodé pour vos repas. Comme c’est le cas dans les recettes LINEAVI, vous pouvez utiliser des herbes fraîches et d’autres épices pour apporter goût et saveur à vos plats !

Pourquoi est-ce si important ? Votre corps est composé d’environ 60% d’eau. C’est pourquoi votre métabolisme a besoin d’eau car elle est nécessaire pour la synthèse de produits métaboliques importants ou pour la désintoxication de substances non essentielles.

Afin de protéger votre corps, il est également important de boire tous les jours entre 2 et 3 l d’eau et ce, même après le régime LINEAVI. La quantité d’eau dont on a besoin se retrouve d’une part dans l’eau ou les boissons que nous consommons mais également dans les aliments. Il conviendra donc de consommer des aliments à forte teneur en eau comme les légumes ou les fruits. Préférez donc généralement l’eau minérale ou pétillante et le thé sans sucre. Les boissons alcoolisées ne doivent être consommées qu’en faible quantité.

Pourquoi est-ce si important ? Certains aliments sont sensibles à la chaleur et à la lumière. Les vitamines peuvent alors disparaître sous l’effet de la chaleur ou lors d’une cuisson trop longue. Les graisses insaturées vont périr et perdre leurs acides gras essentiels, si elles ne sont pas protégées de la lumière ou conservées au froid.</p><p>Par conséquent, il sera préférable de réduire le temps de stockage de votre nourriture et de cuisiner vos repas mieux et plus vite. Ainsi vous préservez toutes les valeurs nutritives et évitez le développement de bactéries toxiques.

Pourquoi est-ce si important ? Il était déjà très important, pendant votre régime LINEAVI, de prendre votre temps pour manger et de profiter calmement de vos repas. En effet, la sensation de satiété commence seulement après 15-20 minutes. Si vous mangez rapidement et précipitamment, vous risquez de vous sentir mal ensuite et de vous suralimenter. Votre corps n’a pas la possibilité de ressentir son propre signal de saturation.

Si vous prenez votre repas dans un environnement agréable sans perturbation, c’est-à-dire loin de votre télévision, votre ordinateur, ou autres sources de stress, cela augmentera votre bien-être. En effet, vous n’allez pas seulement mieux déguster les saveurs et les ingrédients mais aussi sentir que cela répond aux besoins d’une alimentation contrôlée et équilibrée.

Pourquoi est-ce si important ? Tout comme une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière aide à votre bien-être.

Comme conseillé durant le régime LINEAVI, il est important de maintenir une activité physique régulière: utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur, laissez la voiture au garage et préférez marcher ou prenez votre vélo, aller à la rencontre de vos collègues de travail au lieu de les appeler. Seules 30 à 60 minutes sont idéales pour conserver votre bien-être et garder à long terme votre poids idéal obtenu lors de notre programme LINEAVI !

Pourquoi est-ce si important ? Adopter un jour LINEAVI vous permet de mieux vous sentir après d’éventuels excès. De plus, un shake LINEAVI contient tous les nutriments nécessaires à votre corps et active votre métabolisme.

À la suite de votre régime LINEAVI, nos experts vous conseillent fortement d’adopter un « jour LINEAVI par semaine » durant lequel vous remplacez chacun de vos trois repas par un shake LINEAVI pour vous sentir mieux au quotidien et combattre l’effet yoyo efficacement !