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Consigli e Trucchi

LINEAVI est un programme global : avec l'aide de nos experts il vous permettra d'atteindre votre poids idéal de manière durable tout en assurant le fonctionnement optimal de votre métabolisme.

Notre experte Juliane vous accompagnera au quotidien afin de vous aider à atteindre vos objectifs et saura vous conseiller grâce à ses nombreuses années d'expérience dans le domaine de la nutrition. Elle sera à votre écoute tout au long du programme LINEAVI et pourra vous donner de précieux conseils minceurs. N'hésitez pas à lui poser vos questions, l'équipe LINEAVI reste à votre disposition.

Il cibo e le sue prestazioni

La perte de poids grâce aux protéines

Vos experts LINEAVI vous révèlent aujourd'hui comment perdre du poids sans épuisement musculaire et éviter efficacement tout effet yo-yo avec les protéines.

Les aliments qui aideront à combattre la cellulite

La cellulite - bien que cette peau d’orange n’ait pas d’effet direct sur le confort physique, il se cache un problème esthétique qui exaspère les personnes concernées. Il n’y a pas de cure miracle contre...

Quale dei due sono i sani PLUS: IL TÈ VERDE o caffè?

Avez-vous besoin de votre dose de caféine dès le réveil pour vous tirer du lit ? Êtes-vous plutôt thé ou café ? Bien que la caféine soit présente dans les deux boissons, elles comportent aussi de nombreuses autres vertus.

Qual è la dieta ideale da seguire durante il regime Lineavi?

Oggi, vi riveliamo il segreto! Chi è che conta una ad una le calorie assunte giorno per giorno? Con la dieta LINEAVI, si impara solo a conoscere gli elementi efficaci di una dieta equilibrata...

Come combattere il freddo con LINEAVI

Tutte le madri hanno l'abitudine di dire "Copritevi bene! ". Ma si deve sapere che per prevenire il raffreddore questo non basta.
Un sistema immunitario debole sarà più vulnerabile a disturbi come raffreddore, influenza o sinusite...

Dieta senza glutine: la soluzione per perdere peso?

La dieta priva di glutine fa davvero perdere peso? Ti fa sentire meglio? Ultimamente ne parlano tutti Per chi è utile? Com’è fatta una dieta priva di glutine? Ma soprattutto, come può una dieta priva di glutine, in combinazione con LINEAVI accelerare la perdita di peso?

Limoni per Tutti!

Il limone ha innumerevoli virtù: può essere di grande aiuto per la salute, per la routine di bellezza quotidiana e anchein cucina.
Dovrebbe far parte della vostra giornata!

Quando il grasso fa ingrassare?

"Il grasso fa ingrassare e questo non è bene" Questo era il giudizio generale sul grasso. Tuttavia il grasso non è grasso...

Il forno a Microonde e la nutrizione

Usate il forno a microonde per scadare i vostri cibi in modo regolare? Questo è il metodo migliore!
Oggi, gli esperti Lineavi vi spiegheranno gli effetti che I diversi metodi di cucinare e scalfdare hanno sui cibi...

Portare varietà nei piatti grazie a frutta e verdure di stagione!

Vi è già probabilmente successo quando siete di fretta e fate la spesa che quando arrivate a casa scoprite che frutta e verdura che vi era parsa buona non è buona quanto vi era sembrato in negozio. Sicuramente avrete preso frutta e verdure non di stagione!
Perche´frutta e verdure di stagione?
Nei supermercati la frutta e la verdure è scelta in base alla loro durata e non in base ai loro valori nutrizionistici. Vi sono diverse varianti, di colore, sapore, che benche siano di stagione non sono disponibili nei supermercati.
Infatti la frutta e la verdure perde I propri valori nutrizionali se li tenete troppo a lungo dopo che sono stati raccolti. Questo succede perchè i nutrienti sono distrutti dagli enzimi presenti nelle piante. Le condizioni ambientali e l instabilità delle vitamine e dei fito nutrienti sonodi grande influenzs sulla perdita dei giusti nutrienti.



Per questo è consigliabile ocnsumare frutta e verdure di stagione. Infatti la frutta e verdure di stagione è molto più succosa, buona e ricca di nutrient sani. Tutti questi attribute trasformano il cibo in piacere.


Cosa dovresti sapere
Fuori stagione, frutta e verdure viene trasportata da oltre oceano dopo un lungo viaggio. Sono stivate ancora immature di solito, e non gli viene data l’opportunità di sviluppare tutte le loro caratteristiche dei nutrienti.
La frutta e la verdure viene trasportata al fresco nei freezer, dove perdono facilmente la maggior parte dei loro valori nutrizionali. Se seguite la nostra dieta Lineavi, mangiando frutta e verdura di stagione potrete variare in modo piacevole i vostri piatti tutti i giorni.

Dove comprare i prodotti di stagione?
E´importante consumare cibi alla loro maturazione naturale in modo da garantire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Ogni stagione offre una vasta varieta di frutta e verdura che sono facilmente reperibili nelle fattorie locali o a casa se le fai crescere.
Un alternativa è farsi spedire frutta e erdura di stagione a casa tramitte servizi quale garden city, che vi porta direttamente a casa qualsiasi prodotto di stagione.
I tragitti di trasporto sono corti e garantiscono freschezza ai prodotti dandoviu l opportunita` di cucinare tutti I prodotti al loro masssimo valore nutrizionale.
I nostril esperti per questo consigliano di dare sempre un occhio al calendario. Questo e´essenziale per la vostra salute.
Variate i vostri shake lineavi con i piatti a base di prodotti di stagione.

Per il vostro benessere
Juliane
La vostra nutrizionista Lineavi

Prodotti per la tua bellezza e il tuo benessere

Cibo e bellezza- quanto sono complementari? Si ache in vacanza oo che lo usiate quotidianamente, gli esperti di Lineavi vi danno l opportunità di scoprire tucchi per une perfetta abbronzatura estiva, per mitigareo giusto per farti stare meglio!

Come preparare insalate deliziose?

In estate il nostro obiettivo è di evitare di spendere troppo tempo in cucina. Ma non volgiako privarci di cibi deliziosie salutary. Ecco perchè arriva in soccorso l insalata!

Come può il cibo rendere felici

Alcuni pensano che migliorare il proprio stato d'animo con il cibo sia facile. Scelto il proprio piatto preferito accompagnato magari con un bicchiere di vino e voilà! Purtroppo, questo è tutt'altro che semplice...

Prodotti senza lattosio per perdere peso?

Vedete in giro un numero crescente di prodotti senza lattosio nel reparto latticini dei vostri negozi? Siete sorpresi e vi chiedete per cosa possano essere utilizzati? Per chi sono? Può una dieta senza lattosio aiutare a perdere peso? I nostri esperti LINEAVI risponderanno a tutte le vostre domande!

Dieta Paleo - La dieta giusta per gli esseri umani moderni?

Una dieta secondo lo stile di vita di cacciatori-raccoglitori? "Ritorno alle origini" dicono alcuni. I seguaci della dieta paleolitica ritengono che il corpo umano è più adatto a quel tipo di dieta che alla dieta moderna che è emersa con l'agricoltura.

Come sbarazzarsi della febbre da fieno

La febbre da fieno è vostra compagna costante durante la primavera? Mandatela via mangiando gli alimenti giusti! I nostri esperti LINEAVI messo insieme i migliori cibi anti febbre da fieno per preparare il sistema immunitario.

Come fanno le proteine di Lineavi ad aiutare a perdere peso?

Aumentare l'assunzione di proteine può aiutare a perdere peso. Ma in che modo? Le proteine richiedono una digestione più intensa...

Legumi, questi superfood

La dieta occidentale standard è alta di derivati animali, come carne, formaggio latte, e di cereali raffinati. Ma questi prodotti non sono adeguate fonti di fibre...

«I prodotti caseari nella vita di tutti i giorni »

I latticini sono alimenti ultra-nutrienti! Si possono consumare durante e dopo il regime LINEAVI. Essi contengono un sacco di calcio, che aiuta a rafforzare le ossa dello scheletro...

La farina integrale aiuta la dieta

Più la farina utilizzata è bianca, più i grani sono stati rettificati, che implica meno cereali integrali, meno minerali, meno vitamine e fibre alimentari.

Promuovere una perdita di peso sano con fibre dietetiche

Le fibre alimentari si trovano solo negli alimenti di origine vegetale. La fibra è la parte della pianta che non viene distrutta da enzimi durante la digestione...

5 al giorno: frutta e verdura hanno tanti vantaggi!

Mangiando frutta e verdura regolarmente, fornirete al corpo le necessarie quantità di vitamine, minerali, prodotti a base di vegetali e fibre alimentari con poche calorie!

Vos alliés minceur

Come sembrano I vostri pasti durante il regime ideale LINEAVI?

Vi siete chiesti della vostra dieta LINEAVI in ufficio o al ristorante?
Il nostro nutrizionista ha compilato dei consigli facili da seguir per perdere peso mentre si segue una dieta bilanciata...

Mangiare prima di andare a letto può aiutare a perdere peso?

Probabilmente sapete già che il sonno è un fattore molto importante, ad esso sono legati un sacco di benefici per la salute, come la chiarezza di pensiero, riflessi più rapidi...

Comment se remettre d’un énorme festin !

Et voilà, vous avez été invité à un barbecue, vous avez mangé des saucisses, des entrecôtes puis de la salade piémontaise. En accompagnement ...

Pourquoi avez-vous sans arrêt faim ?

« Du chocolat, s’il vous plait ! » Vous avez sans cesse faim et vous ne savez pas pourquoi ? Aujourd’hui, nos experts LINEAVI connaissent les raisons et comment régulariser l’appétit ...

Connaissez-vous le secret des graines de lin ?

Les graines de lin auparavant nommées l’usitatissimum sont les plus vieilles plantes cultivées au monde. Dans la Grèce antique, l’huile de graines de lin ...

Que mangez-vous ?

Végétalien, paléo, low carb ou « sans … ». De nos jours, il y a de nombreux style de vie qui peuvent être retrouvés dans un régime alimentaire. Que se cache-t-il vraiment derrière tous ces régimes tendance ?

D’où provient la fatigue printanière ?

Les fleurs bourgeonnent et les arbres commencent à être verts… Et nous ? Nous sommes capables de fermer les yeux et faire la sieste toute la journée… ce n’est pas pour rien :

Conseils pour éviter de grignoter

Pour réussir son régime, il est préférable de ne pas faire d’écarts ! Notre équipe LINEAVI a donc élaboré quelques conseils pour vous aider à arrêter le grignotage !

Fibra alimentare – il migliore alleato per perdere peso

Sembra quasi troppo bello per essere vero: per perdere peso, è necessario mangiare fino a quando si è soddisfatti! Naturalmente, questo non funziona con...

Consigli per una rapida perdita di peso

Passate l’estate consumando gelati, barbecue e rosati ?
Non è un problema, l’estate è fatta per rilassarsi!
Gli esperti di Lineavi ci daranno degli ottimi consigli...

Perché rinunciare ai dolci?

Perché i cibi malsani hanno un gusto così buono? Non è strano che amiamo il cibo malsano? Il nostro buon senso non dovrebbe proteggerci dagli alimenti nocivi?

Come assecondare la voglia di dolci?

Diminuire la quantità di zuccheri assunta dal copro non è per nulla una cosa semplice. Coloro che sono abituati a mangiare dolci, conoscono bene il piacere di mangiare dolci e assaporare gusti diversi...

Il pranzo al sacco perfetto!

Il pranzo al sacco deve essere delizioso, leggero, veloce da preparare e deve fornire energia sufficiente per tutta la giornata. Preparate i vostri pasti in anticipo e metteteli nel congelatore...

Seconda Parte- Super food- frutta secca

La frutta secca contiene grassi sani, fibre, vitamine e minerali che hanno effetti positivi sulla salute. Il segreto consiste nel dosaggio, una manciata di frutta secca (25/30g) al giorno è l ideale...

Prima parte, Super food- Cereali Integrali

Sapete che i cereali integrali possono migliorare la vostra salute e aiutare a perdere peso? Le persone tendono a eliminare i carboidrati dalla loro dieta per perdere peso...

Otto suggerimenti per mantenere la silhouette da bikini durante le vacanze

Stanno arrivando le vacanze! Hai mai preso chili durante le vacanze? Questo risulta essere frustrante e demotivante! Per fortuna ci pensano i nostri esperti Lineavi a trovarvi una soluzione, ecco a voi 8...

Alimenti che aiutano a rimanere idratati

Gli alimenti ad alto contenuto di acqua sono refrigeranti, idratanti, pieni di sostanze nutritive e a basso contenuto di calorie. Perfetti per il caldo! Scegliete di mangiare cibi freschi a pasti caldi, al forno o fritti!

Trovare l’ equilibrio grazie al cibo- Ayurveda

Non ti irriti rapidamente ormai? Ti senti spesso teso e stressato? Il caldo ti travolge? Una dieta ayurvedica potrebbe sicuramente aiutarti a ritrovare l’ equilibrio. Scopri come uno stile di vita ayurvedico può essere...

8 consigli per raggiungere la forma bikini!

Sicuramente vi sarete accorti che ora mangiate più sano. Ma il vostro equilibrio è stagnante e la vostra dieta equilibrata non vi sazia!
I consigli LINEAVI vi aiuteranno a restare focalizzati! E 'così facile mantenersi in forma!

Un centro fitness vicino alla porta della cucina?

Vi state preparando per una gara di durata o una maratona? Vi chiedete come migliorare la vostra dieta e le prestazioni fisiche? Scopri consigli dietetici LINEAVI di esperti per il prima e il dopo gara!

Stare in forma con LINEAVI

"Tu sei quello che mangi, il tuo ventre piatto anche! "Ecco una delle regole base per perdere peso. Ma non è così facile come sembra. Se si desidera avere una pancia piatta e solida, è necessario perdere il grasso...

Cellulite, l'incubo di qualsiasi Donna

Una cosa che non piace a nessuno: la maggior parte delle donne soffre di cellulite. Il mercato per creme contro la cellulite è sovraccarico, tuttavia, spesso queste creme non danno gli esiti sperati. Oggi i nostri esperti LINEAVI vi mostreranno alcuni consigli per combattere la cellulite!

Cosa c'è nel vostro Piatto?

Cibi cucinati a casa? Perfetto! Questo è uno dei modi migliori per mantenere una dieta sana ed equilibrata.
I ricercatori americani hanno scoperto che la cucina fatta in casa fornisce una dieta più sana rispetto al mangiar fuori.

Carboidrati a Cena

Sapevate di quella teoria che dice "Se non si mangiano carboidrati a cena si perdono chili più facilmente durante il sonno?" Suona fantastico non è vero?

Senza Acqua il Metabolismo non può essere attivato

La dieta equilibrata che il programma LINEAVI incoraggia ad adottare è basata su proteine, grassi sani, carboidrati complessi e tutte le vitamine e i minerali necessari. Tutto questo non avrà alcun impatto se non ci si idratata a sufficienza...

Vista, Amico o Nemico?

Niente può far attivare la volontà e il desiderio di successo in una dieta che farà piangere lo stomaco.
Il trucco LINEAVI: mangiare pasti in piatti piccoli o ciotole piuttosto che in piatti grandi...

Attenzione al Frigo

Il programma Lineavi mira a sostenere voi e a sostenervi durante la transizione. L'alimentazione permetterà senza dubbio a tutti di sentirsi in armonia con il proprio corpo...

Le Calorie Nascoste

Mentre patatine, patatine fritte, burro e pesce fritto appaiono immediatamente evidenti come bombe caloriche, questo non sempre è così con formaggio, pane bianco, insalate, salse e prodotti "light" o "zucchero". Eppure sono molto ricchi di calorie...

Salmone, un bruciatore di grassi

L'esercizio fisico è il modo migliore per bruciare calorie. Ma ci sono anche alimenti che possono aiutare il corpo a bruciare i grassi più facilmente. Il salmone è l'esempio perfetto...

Spezie, i tuoi alleati per dimagrire?

Perdere peso non deve significare per forza mangiare cibi “tristi” o pasti blandi. Le spezie che si aggiungono per aggiungere gusto e sapore...

Mangiare Frutta e Verdura aiuta a perdere peso?

5 porzioni di frutta e verdura al giorno - questo è ciò che i nostri esperti raccomandano durante e dopo il regime LINEAVI. Se si mangia frutta e verdura regolarmente, è davvero molto facile perdere peso...

Saviez-vous que... ?

Sapevate che gli ingredienti di alta qualita´presenti in Lineavi contribuiscono al vostro benessere?

Probabilmente vi sara`capitato di vivere delle sensazioni sgradevoli dopo dei pasti abbondanti. Ciò è particolarmente poco pratico in estate.
Lineavi contiene macro e micronutrienti che accelerano efficacemente il metabolismo, e una composizione unica di prebiotici e probiotici che agevolano il benessere del corpo...

Sapete come proteggere il sistema immunitario?

Oggi, vi daremo tre consigli per rafforzare il sistema immunitario, preparatevi per l'inverno!
LINEAVI ha un impatto positivo sulla flora intestinale, attore essenziale del sistema immunitario...

Sapete come raggiungere i vostri obiettivi in modo facile?

Perdere peso, allenarsi di più, mangiare più sano, smettere di fumare, prendere tempo per se stessi ... la lista dei buoni propositi è infinita. Qual è il modo migliore di rispettare gli obiettivi?

Sapete come bruciare più calorie possibili durante l'esercizio?

L'esercizio è fondamentale per perdere peso. Infatti quando il corpo è in movimento, brucia calorie. Queste calorie possono provenire da glucagone presente nei muscoli,riserve di grasso o carboidrati immagazzinati nel corpo...

Sapete come iniziare la giornata con più energia?

Si spendono circa 4000 ore della vita sotto la doccia. Molte persone pensano che la doccia alla mattina li svegli. In realtà è tutto il contrario.
Alcuni medici consigliano di fare una doccia calda prima di andare a letto. Il corpo si rilassa e il metabolismo rallenta. Scienziati finlandesi hanno dimostrato che fare una doccia calda al mattino non ha alcun effetto energizzante. Hanno inoltre scoperto che una doccia mattutina alternando acqua calda e fredda stimola la circolazione del sangue e il tessuto adiposo bruno. Questo tessuto adiposo inizia a produrre calore per reagire a un improvviso calo della temperatura corporea e permette al corpo di rimanere a temperatura normale e accelerando il metabolismo a bruciando grassi.

Consiglio LINEAVI ': una volta che hai finito con la solita doccia mattutina, abbassare la temperatura dell'acqua al minimo e rimanere sotto la doccia per almeno 10 secondi. Sentitevi liberi di urlare un po 'se questo aiuta.  Non solo mandarà su di giri il vostro spirito ma è anche un calcio rinfrescante per iniziare la giornata! Provalo!

Per il vostro benessere!
La vostra nutrizionista LINEAVI,
Juliane

Sapete come tonificare il vostro corpo?

Durante l'inverno, è spesso difficile allenarsi. Le attività all'aperto sono di solito impraticabili a causa del clima. Le tentazione hanno la meglio e si finisce...

Sapevate che LINEAVI può accelerare il metabolismo?

Scoprite come!
1. Il corpo non sente la fame
LINEAVI impedisce di sentire la fame. Il metabolismo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Inoltre il metabolismo non potrebbe funzionare al meglio senza l'assunzione completa di macro e micronutrienti essenziali forniti da LINEAVI.

2. Una combinazione ideale di proteine
Studi dimostrano che tassi elevati di proteine (tra 1,8 e 2 g di proteine per kg) aiutano a perdere peso più velocemente. La combinazione di proteine presente in LINEAVI (siero di latte, soia, piselli, riso) fornisce una quantità ideale di aminoacidi per attivare il metabolismo mantenendo la massa muscolare.

3. Attivazione del metabolismo tramite vitamine e minerali
LINEAVI è pieno di ingredienti volti ad aumentare il metabolismo come la vitamina B2, B5, B6 e minerali come magnesio, potassio, fosforo e iodio. Questa combinazione di ingredienti permette al corpo di bruciare più calorie.

4. Un impatto positivo sul microbioma
Il microbioma del corpo è fatto di pelle e batteri del muco tra cui la flora intestinale. Si è scoperto che la composizione dei batteri intestinali ha un notevole impatto su tutto il corpo, e può innescare malattie autoimmuni, tumori, allergie o addirittura avere un impatto diretto sul metabolismo. I pre e probiotici che si trovano in LINEAVI permettono il crearsi di una relazione "simbiotica". LINEAVI contiene anche insulina (prebiotica) e batteri lattici (probiotici) per aumentare i batteri intestinali che aiutano la flora intestinale, il benessere personale e il corpo nel suo complesso.

Per il vostro benessere!
La vostra nutrizionista Lineavi,
Juliane

Sapete come superare voi stessi per raggiungere il vostro peso forma ideale?

A volte cambiare la propria routine nutrizionale sembra molto difficile. Alcuni dicono che bisogna essere molto disciplinati, e avere un sacco di forza di volontà...

Saviez-vous comment réduire ou évacuer facilement votre stress ?

Le stress est un sujet sensible et est de nos jours assez courant. Les facteurs qui vous stresseront dépendront de votre personnalité. Cependant, à chaque type de stress pourra s’appliquer cette solution...

Savez-vous comment rendre votre plat faible en calories ?

Les fibres sont votre allié minceur et vous aideront à aimer votre corps. Vous avez sûrement déjà entendu qu’elles sont la plupart du temps contenus dans les légumes, les légumineuses et les grains entiers ...

Sapevate che ridere aiuta a perdere peso?

Probabilmente avrete gia sentito che ridere e una buona medicina, ma mai nel senso che una coomedia potrebbe essere un trattamento medico. Comunque, ridere ha effetti veramente positive sul Vostro corpo. GLi esperti lienavi ve ne spiegheranno I motivi...

Sapevate che la colazione è il modo migliore per ridurre la fame durante il giorno?

La colazione è di gran lunga il pasto più importante della giornata. Non solo ti dà l'energia per iniziare un nuovo giorno, ma svolge anche un ruolo importante nella vostra salute regolando il controllo del peso e migliorando le vostre prestazioni...

Lo sapevate che alcuni alimenti aiutano a rimanere giovani?

Sappiamo tutti che gli antiossidanti aiutano a combattere i primi segni dell'invecchiamento cutaneo. Ma spesso ci dimentichiamo del ruolo chiave del collagene, una sostanza naturale che aiuta la nostra pelle a rimanere elastica, soda e liscia...

Che cosa mangiate quando siete di fretta ?

Mangiare sano non è così difficile! Tuttavia, quando non si ha molto tempo, può essere complicato fare pasti equilibrati. Questo è anche uno dei motivi per cui spesso si tende a mangiare al fast food...

Lo sapevate che l'esercizio fisico non porta benefici solo al corpo?

In effetti, può avere un effetto positivo sul vostro stato d'animo: l'esercizio fisico è un efficiente antidepressivo naturale! Esso aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia, aumenta la fiducia e permette anche di dormire meglio...

Sapete come combattere i danni provocati dai radicali liberi?

Uno stile di vita stressante e urbano può favorire la formazione di radicali liberi nel corpo che possono danneggiare la salute. Come? I radicali liberi sono generati attraverso uno stress ossidativo. Questi radicali fanno invecchiare le cellule...

Sapevate che ci sono modi molto semplice per ridurre lo stress?

Per ridurre lo stress quotidiano, vi offriamo oggi un esercizio ispirata allo hatha-yoga che si può facilmente replicare a casa. E’ la posizione del morsetto in piedi.
Questa posizione allunga la schiena e la parte posteriore delle gambe oltre a fare effetto sugli organi...

Lo sapevate che lo stress può portare ad un aumento di peso?

Lo stress innesca una reazione nel nostro corpo che è direttamente legata ai nostri istinti primordiali: un bisogno improvviso di correre come un coniglio o di lotta come un leone! Questo impulso è dovuto ad un ormone che il corpo secerne esattamente come secerne adrenalina per un breve periodo.

Sapevate che esercizio fisico e riposo portano entrambe grandi benefici al corpo?

Il programma LINEAVI è facile da seguire. Diviso in quattro fasi - la fase di attacco, la fase di adattamento, la fase di consolidamento e la fase di stabilizzazione - questo programma consente di perdere peso e sentirsi meglio con il proprio corpo. Durante i 15 giorni, si combinano frullati e pasti equilibrati e sani per perdere peso e cambiare le proprie abitudini alimentari...

Astuces spéciales Noël

Consiglio per Dimagrire: Essere invitati e non perdersi alcuna portata

Bene, è giunta l’ora! Sarete tutti riuniti a festeggiare assieme. Solo che quest’anno non sarete voi ad organizzare e quindi non sarete voi a decidere il menu.

Suggerimento per dimagrire: Ricevere ospiti a cena senza privazioni

Quest'anno avete organizzato voi la cena di Natale o Capodanno?
Ma qui, avete prestato attenzione e vi siete presi cura del vostro corpo per tutto l’anno...

Consiglio#1 Per spuntini sani durante le vacanze: Il Cioccolato Fondente

Durante le vacanze e´difficile resistere alle tentazioni, mangiare fuori dai pasti e´quasi automatico.
Il trucco Lineavi : Mangiare si, ma in modo intelligente ! Prima di tutto informarsi sui grassi e sugli zuccheri contenuti negli snack.

Conseil #2 pour grignoter sainement pendant les fêtes : noix, noisettes et amandes

Noix, noisettes et amandes
Les noix sont indissociables de l’esprit de Noël et sont non seulement délicieuses, mais regorgent également de nutriments, ...

Consiglio#3 per spuntini sani durante le vacanze: Le Caldarroste

Le Caldarroste
Le castagne forniscono proteine di alta qualità, povere di calorie e di grassi...

Consiglio # 4 per spuntini sani durante le vacanze : Frutta Secca

La frutta secca come fichi, datteri o albicocche è ricca di fibre, minerali e soprattutto priva di grassi.

Consiglio #5 per spuntini sani durante le vacanze: Frutta di Stagione

I frutti invernali, in particolare gli agrumi, offrono dosi di vitamina C al sistema immunitario a basso contenuto calorico...

Restare in Movimento

Rimanere Attivi
La feste di fine anno non sono di molto aiuto per i buoni propositi sportivi. Tuttavia questo periodo dell'anno è ancora ricco di attività da svolgere divertendosi...

Godetevi le spezie natalizie

Le tradizionali spezie natalizie come cannella, chiodi di garofano e anice non sono solo deliziose, ma hanno anche dei veri pregi...

Evitare lo stress

Lo stress non è nocivo solo per la salute, ma anche per la silhouette, perchè incoraggia a continui spuntini. Inoltre...

Eliminate gli eccessi grazie a LINEAVI

Durante le vacanze, niente come un trattamento LINEAVI puo ́ farvi sentire più leggeri . Tre dosi LINEAVI ( mattina, pomeriggio e sera ) in sostituzione ai pasti e un'adeguata idratazione...

Bere responsabilmente

Quando prestiamo attenzione alla linea, è preferibile ridurre il consumo di alcol perché inibisce la combustione dei grassi. Ma durante le feste, è raro vedere un tavolo senza una bottiglia di vino...

Preferire le Verdure

Niente e ́di meglio di verdure come broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles o fagiolini per accompagnare i pasti. Notare che...

Assiette LINEAVI

Vivez la variété

Afin de vous fournir tous les nutriments essentiels, les experts LINEAVI en nutrition ont opté pour un concept simple. Avec la sélection de recettes LINEAVI, vous pouvez varier votre alimentation autant que vous le désirez. N’hésitez pas à choisir des aliments dans toutes les catégories. Pour en savoir plus à ce sujet, il vous suffit de cliquer sur la catégorie de votre choix. Vous trouverez également des tableaux détaillant la valeur nutritive de ces différentes catégories d’aliments à la fin de cette rubrique.

Utilisez les recettes qui se trouvent sur notre site pour combiner les différents aliments selon vos goûts et vos envies du moment. Il n’a jamais été aussi simple d’adopter un régime varié apportant tous les nutriments essentiels !

Conseils utiles pour votre régime

Perdere peso non è mai facile, richiede forza fisica e mentale, in modo particolare per finire la fase di attacco. In pochi giorni si cominceranno a vedere gli effetti della dieta, infatti il corpo risulterà essere significativamente cambiato e il metabolismo si adatterà rapidamente al nuovo regime alimentare, dando un effetto benessere a tutto il corpo. Tuttavia durante i primi giorni, il corpo è sotto stress per adattarsi a questi cambiamenti. Possono capitare mal di testa, spossamento o fame. Per aiutare I consumatori in questa fase abbiamo qualche consiglio utile. L importante è cercare di rimanere motivati e dopo qualche girono tutto sembrerà diverso.

1. Bere Molto

Il corpo umano è costituito al 70% di acqua, ed è uno degli elementi più importanti per il benessere del corpo stesso. L acqua è necessaria per qualsiasi funzione del corpo, per l equilbrio elettrolitico, per il trasporto delle tossine dal corpo o l omeostati delle cellule. Per sentirsi bene e pieni di energia, consigliamo di bere dai 2 ai 3 litri d acqua al giorno. Inoltre è possibile anche preparare dei deliziosi brodi vegetali che permettono di variare un po’ i pasti, provvedendo al tempo stesso al corpo con prodotti genuini.

2. Mal di testa e stanchezza

Abituare il metabolismo del corpo a una nuova fonte di energia (proteine anzichè carboidrati) può risultare causa di stress al corpo e stancarlo. E’ importante bere molto. Inoltre, durante la fase d’ attacco, consigliamo di mescolare a LINEAVI frutta e verdure secondo le ricette che consigliamo nella apposite sezione. . Cela augmentera légèrement votre apport en calories mais vous permettra de tenir le coup pendant cette phase.

3. Détendez-vous et rappelez-vous vos objectifs

Changer vos habitudes exige beaucoup de volonté. Le but que vous vous êtes fixés n'est pas une tâche facile, mais LINEAVI vous aidera à y parvenir! Restez fort, suivez nos recommandations, restez en contact avec nous via notre site et les réseaux sociaux et gardez à l'esprit la vitesse à laquelle vous pouvez changer.

4. Petites portions / shakes supplémentaires

Si la sensation de faim est très forte, nous vous conseillons de boire des shakes LINEAVI un peu plus souvent (mais de plus petite taille) tout au long de votre journée. Par exemple, vous pouvez boire 5 petits shakes au lieu de 3 shakes réguliers pendant la phase d'attaque pour passer l’envie de manger. Divisez simplement vos 3 shakes en 5 shakes plus petits au cours de la journée. De plus, si la texture ne vous est pas agréable, n’hésitez pas à passer le tout au mixeur afin d’obtenir une texture plus onctueuse proche du smoothie.

5. Commencez la phase d'adaptation plus tôt

Pour beaucoup de gens, il est difficile de ne pas manger pendant quatre jours entiers et de ne boire que des shakes LINEAVI. Nous vous conseillons de vous en tenir à la phase d'attaque pour permettre un ajustement optimal de votre métabolisme à vos nouvelles habitudes. Toutefois, si cela est trop rapide et que vous ne vous sentez pas à l'aise du tout, il vous suffit d'entamer la phase d'adaptation et de la rallonger proportionnellement à la phase 1 pour une activation complète de votre métabolisme. Ainsi, vous pourrez déjà commencer à manger des repas sains grâce à une de nos recettes de LINEAVI et cela facilitera votre régime, tout en activant le métabolisme de votre corps et la perte de poids commencera grâce aux deux shakes quotidiens LINEAVI.

11 conseils contre l’effet yoyo

Que va-t-il se passer après votre programme LINEAVI ? Nos experts LINEAVI ont rédigé 11 astuces qui vous aideront à rester en bonne santé, à avoir une alimentation équilibrée et à garder votre poids idéal suite à votre régime LINEAVI. Si vous n’avez pas l’impression que vos attentes aient été comblées ou si vous ne vous sentez pas encore suffisamment bien dans votre corps, vous pourrez toujours remplacer un de vos repas par un Shake LINEAVI, pour vous sentir bien au quotidien !

1. Avoir une alimentation variée

Pourquoi est-ce si important ? Chaque catégorie d’aliments vous approvisionne en nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme, surtout lorsqu’il tourne à plein régime. Quel que soit votre régime alimentaire (végétarien, végétalien ou autre), prenez le temps de bien choisir des aliments de toutes catégories notamment à l’aide de notre assiette LINEAVI.
Soyez créatif et essayez donc de déguster de nouveaux légumes et de nouvelles sortes de céréales complètes grâce à des recettes toujours plus innovantes !

2. 5 fruits et légumes par jour

Pourquoi est-ce si important ? Avec 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin : des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des fibres ; le tout avec peu de calories. De plus, vous faites le plein d’énergie pour toute la journée. C’est pour cela que nous vous proposons d’intégrer une portion de légumes ou de fruits aux délicieuses recettes LINEAVI préparée par nos experts LINEAVI. Vous pouvez, par exemple, accompagner vos repas d’une salade, de légumes de saison et prendre un fruit en dessert. Laissez libre court à votre imagination ! N’hésitez pas à grignoter des fruits ou des légumes et à boire des 100% purs jus, sans sucre ajouté. Les possibilités sont immenses !

3. Des produits laitiers au quotidien, du poisson une à deux fois par semaine et une consommation modérée de viande

Pourquoi est-ce si important ? Les aliments d’origine animale comme les produits laitiers, le poisson et la viande, fournissent à votre corps toutes les protéines et nutriments essentiels à votre métabolisme comme le calcium, l’iode, le fer, le sélénium, différentes vitamines B et, dans le cas du poisson, des acides gras oméga 3. Toutefois, la viande et la charcuterie contiennent des graisses saturées telles que le cholestérol et la purine, beaucoup moins bénéfiques pour votre organisme. C’est pourquoi nous vous conseillons de consommer entre 300g et 600 g de viande par semaine.<br>Les produits laitiers, quant à eux, apportent à votre corps du calcium et du phosphate, nécessaires à une bonne minéralisation osseuse. Préconisez les variétés faibles en matières grasses comme le kéfir, le petit-lait ou le fromage blanc 0 %.
Les poissons d’eau de mer sont une formidable source d’iode et favorisent une thyroïde en bonne santé.<br>Tous ces aliments sont essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme et favoriseront un bien-être continu suite à votre programme LINEAVI.

4. Privilégiez les produits à base de céréales complètes et les pommes de terre

Pourquoi est-ce si important ? Ces aliments ne contiennent presque pas de graisses, sont sans cholestérol, riches en vitamines, en minéraux, en phytonutriments et autres nutriments végétaux qui sont également présents dans la poudre LINEAVI. Ces aliments contribuent également à une plus grande sensation de satiété et ont un effet positif sur la digestion car ils entretiennent la flore intestinale.

Augmentez également votre consommation de produits à base de céréales complètes. Ces derniers contiennent des glucides complexes qui, ingérés, gonflent et participent alors à une sensation de satiété plus rapide. En plus du riz complet et des pommes de terre, essayez le quinoa, le millet ou le sarrasin en complément de vos repas classiques. Essayez également de créer votre propre muesli et dégustez-le tous les matins avec une cuillère de LINEAVI !

5. Gardez un œil sur votre consommation de graisse

Pourquoi est-ce si important ? En matière de graisse, tout dépend du type de graisse, de la façon dont celle-ci est consommée et de la quantité ingérée.<br>D’une part, la graisse a une forte valeur énergétique. D’autre part, elle constitue l’un des principaux facteurs de l’obésité. Les graisses saturées et les graisses dites « trans » (comme dans la viande et beaucoup de produits « industriels ») augmentent particulièrement le risque d’hypertension, affaiblissent la teneur en lipides du sang, d’artériosclérose et se combinent parfois à d’autres facteurs qui nuisent au métabolisme.
D’autre part, les graisses non saturées issues d’huiles végétales de haute qualité (comme l’huile de colza, de soja ou de noix) fournissent les acides gras et les vitamines liposolubles dont votre corps a besoin. Ainsi, pour la préparation de votre repas LINEAVI pensez à toujours utiliser une huile de haute qualité qui fournit à votre corps une matière grasse saine.<br>Il est donc important que vous fassiez attention à la quantité de graisses que vous consommez et à la qualité de celles-ci. Soyez également vigilants par rapport à votre consommation quotidienne de graisses, notamment celles cachées dans la charcuterie, certains fromages et les produits « industriels ». Préférez les matières grasses végétales telles que celles issues de l’huile de colza, de tournesol ou de noix pour couvrir votre besoin quotidien en acides gras essentiels.

6. Une consommation modérée en sucre et en sel

Pourquoi est-ce si important ? Le sucre a un effet immédiat sur votre apport en énergie en favorisant le stockage des graisses. Il contient une quantité minimale d’éléments nutritifs essentiels et soutient le développement des caries. Le sel peut faire varier la concentration des minéraux dans le corps, et donc aussi être la cause d’une hypertension artérielle.

Surveillez votre consommation d’aliments et de boissons sucrés. Bien sûr, vous pouvez de temps en temps déguster votre gourmandise préférée ! Préférez au quotidien des alternatives douces telles que la Stevia ou du miel pour agrémenter de sucre vos aliments et boissons. Prenez l’habitude de consommer du miel ou de la Stevia pour vos apports en sucre plutôt que des aliments ou boissons sucrés. Faites également attention à votre consommation de sel, préférez le sel iodé pour vos repas. Comme c’est le cas dans les recettes LINEAVI, vous pouvez utiliser des herbes fraîches et d’autres épices pour apporter goût et saveur à vos plats !

7. Boire suffisamment !

Pourquoi est-ce si important ? Votre corps est composé d’environ 60% d’eau. C’est pourquoi votre métabolisme a besoin d’eau car elle est nécessaire pour la synthèse de produits métaboliques importants ou pour la désintoxication de substances non essentielles.

Afin de protéger votre corps, il est également important de boire tous les jours entre 2 et 3 l d’eau et ce, même après le régime LINEAVI. La quantité d’eau dont on a besoin se retrouve d’une part dans l’eau ou les boissons que nous consommons mais également dans les aliments. Il conviendra donc de consommer des aliments à forte teneur en eau comme les légumes ou les fruits. Préférez donc généralement l’eau minérale ou pétillante et le thé sans sucre. Les boissons alcoolisées ne doivent être consommées qu’en faible quantité.

8. Préparez-vous des repas savoureux et soigneusement réalisés

Pourquoi est-ce si important ? Certains aliments sont sensibles à la chaleur et à la lumière. Les vitamines peuvent alors disparaître sous l’effet de la chaleur ou lors d’une cuisson trop longue. Les graisses insaturées vont périr et perdre leurs acides gras essentiels, si elles ne sont pas protégées de la lumière ou conservées au froid.</p><p>Par conséquent, il sera préférable de réduire le temps de stockage de votre nourriture et de cuisiner vos repas mieux et plus vite. Ainsi vous préservez toutes les valeurs nutritives et évitez le développement de bactéries toxiques.

9. Prendre son temps et savourer

Pourquoi est-ce si important ? Il était déjà très important, pendant votre régime LINEAVI, de prendre votre temps pour manger et de profiter calmement de vos repas. En effet, la sensation de satiété commence seulement après 15-20 minutes. Si vous mangez rapidement et précipitamment, vous risquez de vous sentir mal ensuite et de vous suralimenter. Votre corps n’a pas la possibilité de ressentir son propre signal de saturation.

Si vous prenez votre repas dans un environnement agréable sans perturbation, c’est-à-dire loin de votre télévision, votre ordinateur, ou autres sources de stress, cela augmentera votre bien-être. En effet, vous n’allez pas seulement mieux déguster les saveurs et les ingrédients mais aussi sentir que cela répond aux besoins d’une alimentation contrôlée et équilibrée.

10. Rester en mouvement

Pourquoi est-ce si important ? Tout comme une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière aide à votre bien-être.

Comme conseillé durant le régime LINEAVI, il est important de maintenir une activité physique régulière: utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur, laissez la voiture au garage et préférez marcher ou prenez votre vélo, aller à la rencontre de vos collègues de travail au lieu de les appeler. Seules 30 à 60 minutes sont idéales pour conserver votre bien-être et garder à long terme votre poids idéal obtenu lors de notre programme LINEAVI !

11. Le jour LINEAVI

Pourquoi est-ce si important ? Adopter un jour LINEAVI vous permet de mieux vous sentir après d’éventuels excès. De plus, un shake LINEAVI contient tous les nutriments nécessaires à votre corps et active votre métabolisme.

À la suite de votre régime LINEAVI, nos experts vous conseillent fortement d’adopter un « jour LINEAVI par semaine » durant lequel vous remplacez chacun de vos trois repas par un shake LINEAVI pour vous sentir mieux au quotidien et combattre l’effet yoyo efficacement !